?

Log in

No account? Create an account
irinamozgunova
29 September 2019 @ 11:18 am

Рецепты народной медицины на основе семян укропа

Лекарственные свойства семян укропа применяют для снятия симптомов многих недугов. Из продукта можно приготовить несколько действенных целебных средств и применять их по необходимости в небольших дозировках.

[Spoiler (click to open)]

Настойка на водке

Хороший эффект при болях и воспалениях приносит алкогольная настойка семян на водке. Делают ее следующим образом:


  • 2 зонтика укропа с созревшими на них семенами заливают половиной литра водки;

  • стеклянную емкость плотно закрывают крышкой и убирают в темное место на неделю;

  • ежедневно настойку взбалтывают для лучшего распределения полезных веществ.

Когда полезная настойка будет полностью готова, ее понадобится процедить. При необходимости в средство можно положить немного меда, чтобы улучшить вкусовые качества.

Важно! Применяют настойку в основном наружно — для компрессов и растираний.

При внутреннем использовании необходимо соблюдать минимальные дозировки, иначе алкогольное средство нанесет вред.

Настой семян укропа

Польза настоя из семян укропа состоит в том, что напиток является действенным отхаркивающим средством, помогает при стенокардии и глазных недугах, усиливает лактацию. Готовят настой так:



  • 1 большую ложку семян заливают крутым кипятком;

  • емкость заворачивают в теплое полотенце и ставят на 3 часа в темное место;

  • готовый настой процеживают.

Пьют напиток обычно трижды в день прямо перед едой, по 2-3 глотка.

Отвар семян укропа

Если заваривать семена укропа, польза будет при воспалениях мочеполовой системы, при почечных недугах, при гастрите. Приготовить отвар достаточно просто, процесс выглядит так:


  • большую ложку укропных семян заливают водой в объеме стакана;

  • средство ставят на небольшой огонь и дожидаются закипания;

  • семена отваривают на протяжении 10 минут, потом фильтруют через ситечко и охлаждают.

  • Обычно напиток употребляют до еды, на пустой желудок по 100 мл. Польза отвара из семян укропа заключается в его противовоспалительных, мочегонных и успокаивающих свойствах.

    Масляный экстракт

    Еще одно полезное и эффективное средство — это масляный экстракт, полученный путем настаивания семян. Готовят его следующим образом:


  • половину стакана семечек укропа растирают ступкой;

  • порошок заливают 100 мл неочищенного растительного масла;

  • сосуд с маслом закрывают и на неделю убирают в затемненное место.

Готовый экстракт используют в основном для заживления ран и для снятия суставных воспалений. Иногда масло принимают внутрь — в малых дозировках оно помогает бороться с запорами, регулирует работу кишечника и успокаивает нервную систему.

Как применять семена укропа в лечебных целях

Чтобы целебные свойства семян укропа проявили себя в полную силу, необходимо употреблять лекарственные средства в соответствии с проверенными рецептами. Народная медицина предлагает немало методик лечения для разных недугов.

Для улучшения пищеварения

При метеоризме, гастритах, колитах, склонности к запорам хорошо проявляет себя польза чая из семян укропа. Большую ложку семечек нужно залить 1,5 стаканами только что закипевшей воды и выдержать приблизительно 3 часа, а потом принимать трижды в день по 100 мл.

Пьют отвар обычно незадолго до еды, общая продолжительность лечения может занять от 10 дней до месяца. Чтобы не нанести себе вреда, после этого прервать терапию на пару месяцев.

При кашле, бронхите и пневмонии

Крепкий настой на укропных семечках поспособствует разжижению мокроты и поможет быстрее избавиться от кашля. Необходимо залить кипятком в термосе ложку полезного сырья, добавив 2 большие ложки меда, и подождать пару часов, пока средство настоится. Пьют настой в горячем виде трижды в день.

От давления

Приносят пользу семена укропа от давления, их принимают в виде настоя, приготовленного по обычному рецепту, трижды в день по 100 мл.

Также можно просто измельчить в порошок укропные семечки и каждый раз перед тем, как поесть, принимать по половине чайной ложечки средства, обильно запивая водой.

При панкреатите

Семена укропа при панкреатите разрешены к употреблению. В неострой фазе заболевания они улучшают самочувствие и благотворно влияют на функции поджелудочной железы. Рекомендуется четырежды в день принимать по 2 большие ложки настоя, для его приготовления нужно залить стаканом воды 5 г семян и прокипятить их 4 минуты.

Лечение поджелудочной железы семенами укропа не должно проводиться при обострении, от этого будет только вред.

При сахарном диабете

В укропных семенах присутствуют жирные и эфирные масла, облегчающие переваривание пищи и улучшающие работу печени. Часто применяются семена укропа для чистки сосудов — продукт выводит токсины из организма и улучшает состав крови.

По всем этим причинам при сахарном диабете полезно принимать целебный настой из большой ложки семян, заваренных в 500 мл кипятка. Пьют средство трижды в день на пустой желудок, настой не принесет вреда, если употреблять его по 50 мл.

От паразитов

Водный настой на укропе может послужить эффективным глистогонным средством. Необходимо заварить большую ложку семечек в стакане кипятка и подождать полчаса, пока они отдадут свои полезные свойства.

После этого средство пьют трижды в день по несколько больших глотков. Продолжать лечение нужно до исчезновения гельминтов, вреда не будет, если сочетать прием укропного средства с медикаментами.

При бессоннице и беспокойстве

Успокаивающие свойства укропных семян снижают уровень тревожности и помогают быстрее заснуть. Чтобы избавиться от нарушений сна, можно каждый вечер принимать по половинке стакана укропного настоя или разжевывать несколько семян.

Хороший эффект оказывает укропное масло, его можно добавлять по несколько капель в травяной вечерний чай.

От головной боли

Полезные свойства семян хорошо помогают при мигренях. Большую ложку укропных семечек нужно добавить в стакан горячего молока и варить примерно четверть часа, а потом остудить и отцедить. Пьют лечебное средство 2 недели подряд в теплом виде, по истечении этого срока состояние сосудов улучшится, и головные боли пройдут.

При боли в суставах

При артрите, артрозе и остеопорозе наибольшую пользу приносит укропный масляный экстракт. Сначала семена на протяжении недели настаивают в нерафинированном растительном масле, а потом несколько раз в день растирают им больные участки. Полезные вещества в составе продукта снимают воспаление и уменьшают отечность.

От камней в желчном

Желчегонные свойства продукта приносят большую пользу при наличии конкрементов в желчном пузыре. В целях лечения используют отвар — 2 большие ложки семян заливают стаканом воды и кипятят четверть часа.

Пьют средство четырежды в сутки в теплом виде, дозировка составляет половину стакана. Чтобы целебное средство не нанесло вреда, прием отвара нужно продолжать не дольше 3 недель.

При заболеваниях печени

Полезные свойства укропного отвара способны помочь при недугах печени. Необходимо залить кипятком около 40 г семян и настоять их 4 часа, а затем пить средство по несколько глоточков трижды в день. Ценные вещества в составе семян облегчат работу больного органа, поспособствуют выведению токсинов.

От шейного остеохондроза

Противовоспалительные свойства семян помогут унять боль и снять скованность при остеохондрозе шеи. Обычно в лечебных целях применяют водочную настойку — средством растирают больной участок шеи.

Также настойку можно принимать по чайной ложечке трижды в день — это поспособствует снятию воспаления.

При цистите

Снять воспаление и боль при цистите поможет настой — 5 г семян нужно измельчить в порошок и настоять в стакане кипятка 1,5 часа. Процеженное средство пьют на пустой желудок в объеме стакана.

При недержании мочи

Энурез у взрослых и детей успешно можно вылечить укропным настоем. Для этого большую ложку семян размешивают в кипятке и настаивают пару часов, а потом выпивают полный стакан средства утром на голодный желудок.

Продолжать терапию необходимо не более 10 дней. Дальше во избежание вреда делают перерыв на такой же срок, а потом повторяют лечение.

Мочегонное средство

Польза семян укропа для почек очень востребована при пиелонефрите и других воспалениях. Около 4 больших ложек семечек размешивают в литре кипятка, настаивают пару часов и пьют в течение суток.

Чтобы не причинить организму вред, употреблять средство нужно не дольше 10 дней

При заболеваниях глаз

В домашних условиях проводится лечение глаз семенами укропа. Для того чтобы снять усталость, напряжение и покраснения, необходимо смочить в укропном настое ватные диски и на 20 минут приложить их к закрытым глазам. Процедуру проводят дважды в день, повторять ее нужно до исчезновения симптомов.

Таким образом, реально осуществить даже лечение катаракты семенами укропа. Однако если домашнее средство не помогает, и болезнь сохраняется, необходимо обратиться к офтальмологу.

От колик у новорожденных

Укроп хорошо снимает симптомы метеоризма и избавляет от запоров. Поэтому укропной водичкой часто лечат колики у новорожденных малышей. Чайную ложечку семян заливают стаканом крутого кипятка и настаивают ровно час.

Средство необходимо давать ребенку трижды в день перед тем, как покормить его, по 1 чайной ложечке. Применять лекарство нужно только по необходимости, чтобы не причинить вред.

Внимание! Поскольку организм младенца отличается повышенной чувствительностью, перед использованием укропной воды нужно обязательно посоветоваться с педиатром.

Для повышения лактации

Семена укропа усиливают выработку грудного молока у женщин. Поэтому при недостаточной лактации рекомендуется заваривать в кипятке по 2 большие ложки семян укропа и пить их по несколько глотков трижды или четырежды в день.

Как принимать семена укропа для похудения

Поскольку напитки на основе укропа обладают желчегонным и легким слабительным действием, они позволяют быстро отрегулировать обмен веществ. Из организма за короткий промежуток времени выводятся токсины, соли и лишняя жидкость, поэтому вес начинает снижаться.

Хорошую эффективность показывает такой жиросжигающий коктейль — семена укропа измельчают до состояния порошка и размешивают в стакане кефира. В напиток можно добавить также измельченный огурец. Если сочетать коктейль со здоровым питанием и физическими нагрузками, фигура быстро станет стройнее.

Применение семян укропа в косметологии

Полезные свойства укропа активно применяют для ухода за кожей и волосами. Маски и скрабы способствуют обновлению клеток эпидермиса и укреплению волосяных фолликул, эффект от них становится заметен уже через несколько процедур.

Для кожи лица

Существует немало масок, где семена укропа выступают основным ингредиентом. Например, для сухой кожи принесет пользу такое средство:


  • большую ложку измельченных семечек смешивают с сухим ромашковым сбором в таком же объеме;

  • заливают стаканом кипятка и кипятят 7 минут на малом огне;

  • настаивают под крышкой до тех пор, пока кашица полностью не остынет.

Избавиться от прыщей поможет другая маска:


  • большую ложку семян настаивают в стакане кипятка пару часов;

  • затем в настой добавляют чайную ложечку меда и большую ложку молока;

  • смесь распределяют по коже на 10 минут.

Укроп, молоко и мед не только снимут воспаления на коже, но и помогут разгладить первые морщинки.

Для волос

Ослабленные и ломкие волосы укрепит и поддержит полезный ополаскиватель на основе продукта. Необходимо:


  • растереть ступкой 30 г укропных семечек и 3 пучка зелени;

  • на протяжении получаса отварить смесь на слабом огне;

  • смешать со свежим отваром календулы;

  • добавить по 5 капелек мятного, сандалового и кардамонового эфирного масла;

  • добавить 4 большие ложки лимонного сока.

После каждого мытья головы локоны рекомендуется ополаскивать этим средством, тогда уже через пару недель они станут гуще и послушнее.

Скраб для тела

Для ухода за кожей всего тела используют домашний укропный скраб. Семена тщательно измельчают при помощи ступки или блендера, смешивают с измельченной мякотью тыквы в пропорции 1 к 2, а потом распределяют по телу после принятия душа или ванны.

Втирать средство в кожу нужно массажными движениями, чтобы скрабирующий эффект был заметнее. Через несколько минут средство нужно смыть теплой водой.

Антицеллюлитное обертывание

Полезная косметологическая особенность продукта состоит в том, что он помогает избавиться от целлюлита. 200 г семечек необходимо перемешать с голубой глиной, разведенной в воде до полужидкого состояния, и нанести этот состав на проблемные места плотным слоем.

Сверху смесь закрывают пищевой пленкой и ложатся под теплое одеяло на 40 минут. Затем обертывание необходимо смыть под душем и смазать тело смягчающим кремом.

Вред семян укропа и противопоказания

Польза и вред семян укропа для здоровья зависят от осторожности применения. Противопоказаниями для продукта являются главным образом гипотония и индивидуальная аллергия.

С большой осторожностью использовать продукт должны беременные женщины. И, конечно, полезными семенами нельзя злоупотреблять — передозировка укропным семенем выражается в головокружениях, тошноте и слабости.

Сбор и заготовка семян укропа

Собирать семена лучше всего с укропной травы, выращенной на собственном огороде или купленной на рынке. Семечки созревают в середине августа, узнать их легко — это небольшие темные коробочки, венчающие зонтики укропа.

Заготовить семена проще всего следующим образом — когда они начнут созревать, нужно срезать укропные зонтики, скрепить их в небольшие пучки, опустить в воздухопроницаемые бумажные пакеты зонтиками вниз и подвесить в сухом и проветриваемом месте на несколько дней. Пакеты на стеблях зонтиков можно закрепить тесемкой или резинкой. По мере высыхания зонтиков семечки дозреют и естественным образом упадут на дно пакетов.

При необходимости семена можно еще несколько дней просушить на ровной поверхности в затененном месте, а потом поместить в бумажный мешочек или небольшую деревянную емкость и убрать на хранение в шкаф. Свойства семена могут сохранять до 5 лет, главное, не допускать повышения влажности и появления плесени.

Совет! Семена укропа можно приобрести и в аптеке, но, скорее всего, называться они будут плодами.

Заключение

Польза и вред семян укропа дополняют друг друга — употреблять продукт нельзя в больших количествах и при наличии противопоказаний. Но для большинства людей средства на основе семечек не принесут вреда, а только помогут укрепить здоровье  https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/semena-ukropa-poleznye-svoystva-kak-zavarivat-i-prinimat.html
 
 
irinamozgunova

«Из твиттepa филoлoгa:

1. Вce дyмают, русская пунктуация бeccмысленна и бecпощадна, но это не так. В ней есть два принципа — интонационный и структурный. Так вот, первый — бессмысленен, а второй — беспощаден.

***

[Spoiler (click to open)]


2. Интонационным пpинципoм пользовались русские писатели, поэтому по ним учить пунктуацию нельзя. Цвeтaева, например, творила со знаками препинания настолько чёрное, что им теперь никогда не отмыться.

***
3. Cтруктурный принцип пунктуации — это не "я художник, я так вижу", а четкое следование законам русского языка.
Закона два:
1) Разделяй подобное.
2) Выделяй незаконное.
Просто, правда? А теперь поговорим про дох*иллион правил, которые из них вытекают.

***
4. Caмый е*аный и непонятный знак — это точка с запятой (. Он загадочен, как пучины океана, и правила его постановки упираются в "ставится, когда элементы предложения сильно осложнены", что может переводиться как "суй куда хочешь, потом отбрешешься".

***

5. Все грамотные люди знают, что надо ставить запятые перед подчинительными союзами. Мало кто знает, что части сложных союзов могут отделяться из-за частиц или вводных слов в главной части предложения.
Примеры ниже.

***
Я люблю тебя, потому что ты смешная.
Я люблю тебя только потому, что ты смешная.
Я люблю тебя, видимо, потому, что ты смешная.

Многие люди, кстати, не в курсе, что существуют подчинительные союзы типа "несмотря на то что", "ради того чтобы" и т. д., А зря!

***
Самая странная ошибка, которую я встречал — это выделение обстоятельств в начале предложения, например:
После хорошего ужина, мне захотелось вздремнуть.
Она там не нужна, ставить ее грешно, не делайте так.

***
Есть только 4 типа выделяющихся обстоятельств:
Деепричастные обороты
Сравнительные обороты.
Уступительные обороты.
Уточняющие обстоятельства.
Все остальное — тьма и ересь.

***
"Деепричастия в тексте выделяются всегда!" — раздается крик русички на весь класс. В большинстве случаев это так, но плохо то правило, где нет исключений! Деепричастия могут не выделяться, если выполняют функцию сказуемого или тесно связаны с ним по смыслу, но это бывает редко.

***
Ещё деепричастия не выделяются, если они наречие (Еду в автобусе сидя) или фразеологизм (Делаю работу спустя рукава). Это надо запоминать, но никто не хочет.

***
Если русский язык не может подчинить что-то своей воле, то он называет знак необязательным или вариативным. Это простой и действенный способ избежать жертв среди филологов.

***
К слову о вариативных знаках. Больше всего тьмы и непонятое в плане пунктуации кроется в области производных предлогов.
Так вот, только ДВА оборота с предлогами ВСЕГДА выделяются:
Несмотря на (обст. уступки)
Кроме/включая/исключая (обособленное дополнение).

***
Предлог "благодаря" выделяется по интонационному принципу, но это далеко не обязательно.
Предлог "типа" (и он пишется именно так — ТИПА) НЕ ВЫДЕЛЯЕТСЯ ВООБЩЕ.

***
Если вас успокаивает то, что вы знаете такой минимум, как запятая перед "и" в сложносочинённом предложении, то у меня для вас плохие новости: есть пять случаев, когда ее там быть не должно.

***
1) У частей ССП есть общий второстепенный член.
Весной голубеет небо и начинают зеленеть деревья.
2) Есть общая главная часть при однородном подчинении придаточных.
Тогда казалось, что мы будем вместе и никто не сможет нас разлучить.

***
3) Есть общее придаточное.
Когда я проснулся, все вокруг было серым и никуда не хотелось идти.
4) Есть общая интонация.
Ты будешь стоять спокойно или мне снова идти за лопатой?
5) Входят в состав прямого вопроса в БСП.
Есть вопрос: ты будешь слушаться или мне тебе наказать?

***
Тире и двоеточие имеют жёсткую привязку к интонации, потому что через нее передают основное значение в бессоюзном предложении. Двоеточие заменяет союзы "что" и "потому что" и выражает распространительное значение, так что с ним все просто.

***
Тире — это всратый знак. Мало того, что его путают с дефисом-шмефисом, так оно — тире! — может быть ещё и парным. В БСП же есть абсолютно невменяемое правило про выражение быстрой смены событий, которую никак определить нельзя. Это надо только чувствовать...

***
Законы русского языка гласят, что признаки объектов должны стоять только перед объектами. Именно поэтому определения, стоящие после определяемого, выделяются запятыми. И здесь вы вспомнили страшные слова "причастный оборот", но это ещё не все.

***
Кроме причастных оборотов, стоящих после главного слова, выделяются ещё и однородные определения, молодые, дерзкие и жаркие, а также сочетания с прилагательными, похожими на причастия, но ими не являющиеся.
А теперь детки, найдите в тексте с правилом примеры.

***
Как уже было сказано, в языке выделяются всякие уродства и некондишки. В отряде определений это причастный оборот, который чувствует себя обстоятельством – трансгендер от синтаксиса).

Совершенно вымотанные, пионеры решили остаться дома.

***
Определения — это признак объекта. Местоимения указывают на объекты, но не называют их. Они не могут быть вместе, это неестественно.
Именно поэтому определения, относящиеся к личным местоимениям, выделяются всегда.

Уверенный в своей правоте, он продолжал носить шёлковую ночнушку.

***
Самая е*анина в обособлении — это конструкции с союзом "как", потому что там мильон подпунктов, на каждый из которых есть своя оговорка в духе "но если вам очень хочется, то..."
Чтобы правильно ставить запятые, надо разобраться, где у вас сравнение.

***
Что такое сравнение? Это когда ЧТО-ТО выражает признак через сравнение с ЧЕМ-ТО. Логично? Если у вас только один элемент, то это не сравнение, а сказуемое.

У нее задница как у корабля.

У нее задница большая, как у корабля.

***
Ни в одном фразеологизме не нужны знаки препинания, даже если все ваше существо вопит, что они там жизненно необходимы.

Беден как церковная мышь.
Голоден как волк.
Ни рыба ни мясо (особенно больно).

***
В большинстве оборотов с "как" союз можно заменить:
КАК=В КАЧЕСТВЕ – не ставим зпт.
КАК=БУДУЧИ – ставим зпт.
КАК=любой другой сравнительный союз – смотрим, сравнение ли это.
А потом думаем.

Я, как классик литературы, ставлю запятые как хочу.

Я люблю тебя как друга.

***
По поводу "как хочу", "как угодно", "как заблагорассудится" и т.д.
Это устойчивые сочетания, запятая перед ними не нужна, но только если в предложении не пасётся слова "так".

***
Если в предложении ЕСТЬ указательное местоимение ТАК/ТАКОЙ, перед "как" автоматически вырастает запятая, ибо их сочетание даёт нам парный союз ТАК..., КАК.

***
Если вы когда-нибудь скажете филологу, что вводные слова кругом всегда в запятых, вы можете быть посажены на бутылку подумать о своем нехорошем поведении.
Вводные слова не выделяются в начале и в конце обособленных оборотов.

Поеду куда-нибудь, в Питер например.

***
Рубрика "Вам не говорили об этом в школе, и слава богу".
Ряд однородных членов после обобщающего слова — двоеточие, перед — тире, но иногда бывает, что сначала двоеточие, а потом тире:
Знаки препинания: запятые, тире и прочая херня – должны ставиться правильно.

***
Самый мощный пунктуационный мутант — это запятая-тире (,—)
Даже маститые профессоры начинают невнятно мычать, когда их просят объяснить законы постановки этого знака, поэтому я не буду даже пытаться.

***
Для кого-то это секрет, но запятая в обращении после частицы "о" не нужна.

Приезжай же скорее, о женщина моей мечты!
Обращения при этом выделяются запятыми целиком.

О луна моей жизни и закат моего разума, когда ж ты приедешь с далёкой чужбины?

***
Кстати! Выделяется все незаконное, так? Так! Поэтому мы и отделяем запятыми вводные слова, обращения и эмотивные междометия, ведь они не связаны с предложением. То есть они НЕЛЕГАЛЫ.

***
В сложных предложениях часто попадается запятая на стыке союзов.
Мне сказали, что(,) если все получится, мы зашибем бабла.
Так вот, если вы видите в предложении ТО или НО, зпт вам на стыке не нужна.
Также она не нужна в начале предложения.

Но когда меня спросили, я не ответил.

***
Все знают, что в сложном предложении запятая ставится перед союзом и РАЗДЕЛЯЕТ (запятые в русском ничего не соединяют!), но это не работает с определительными придаточными.

Иду мимо дома, обшарпанные стены которого скоро падут.

Зпт в таких предложениях стоит ПОСЛЕ ГЛАВНОГО СЛОВА!

***
Средством связи в СПП могут быть не только союзы и союзные слова, но и частицы. Обычно используются частицы ЛИ (в вопросительных) и НИ (в уступительных). Запятые ставятся на границе частей.

Хочу спросить, можешь ли ты мне помочь?
Сколь бы ты ни ныл, ты все равно во френдзоне.

***
Не все инфинитивные конструкции в предложениях выделяются. Ваш ориентир для запятой — союз "чтобы".

Мы пошли в бар нае*ениться — обстоятельство цели выражено инфинитивом.

Мы пошли в бар, чтобы нае*ениться — обособленное обстоятельство цели.

***
Если вам когда-нибудь напишут что-то вроде "Ты ох*ел чтоли", то вот на что вам надо указать относительно вопросительной частицы "что ли":
1) Пишется раздельно.
2) Всегда выделяется запятой.
3) Всегда образует вопросительное предложение и требует "?"

Ты неграмотный, что ли?

***
Пришла пора разрушить ваши детские иллюзии по поводу фразы "Казнить нельзя помиловать".
НИГДЕ в этой фразе не нужна запятая!
Казнить: нельзя помиловать ( двоеточие=потому что).
Казнить нельзя – помиловать (тире=поэтому).
Да, вам лгали все детство, живите с этим.

***
В этих ваших интернетах точка в конце предложения считается даже не анахронизмом – дурным предзнаменованием, и ее опускают
А некоторые особо радостные лепят сотни восклицательных знаков!!!!! В каждом предложении!!!!!!!!
В реальной жизни так делать НИНАДА!

***
Помните следующее: при общении в интернете разница между понятиями "заносчивый говнюк" и "вежливый человек" заключается зачастую в постановке вопросительного знака.

"Встретимся" — утверждение говнюка.
"Встретимся?" — вопрос человека.

***
ЧТО ПО НОРМАМ СТАВИТСЯ В КОНЦЕ ПРЕДЛОЖЕНИЙ:
В повествовании ставится точка. Или, если мы у мамы томные, троеточие...
Мы задаём вопрос? Может, с восклицанием?! Или мы снова томные?..
Когда восклицаем, то ставим ОДИН знак! А при недосказанности и томлении!..

***
Междометия — это внесистемный элемент языка из области вечной тьмы и первородного хаоса. С их выделением возникают вопросы, потому что не все лингвисты не могут до конца ответить на вопрос "Что ты такое, тварь?!"

***
В тексте выделяются эмотивные междометия: ух, ох, ой, б*ять, ё* твою мать и прочие.
Ух, какая у нее жопа!
Но! В сочетании с вопросительными местоимениями они могут приобретать обстоятельственное значение и становиться наречиями.

У нее ух какая жопа!

***
Про тире в простом предложении. Оно может не ставиться между подлежащим и сказуемым, если подлежащее выражено местоимением.
Вы молодцы и умницы.
Вы – молодцы и умницы.
Второй случай, ясное дело, более выразителен».

By: twitter.com/SemenRofe
Обнаружил в Фейсбуке: https://www.facebook.com/vera.erokhova/posts/2479958765352378

(по ссылке Симона Кордонского)


 
 
 
irinamozgunova
03 September 2019 @ 05:47 pm
* Люблю зиму! Главное - никто не понимает: то ли ты пьяный, то ли на улице скользко!
[Spoiler (click to open)]
http://kaifolog.ru/uploads/posts/2014-12/1419917504_0..
А давай по Новогоднему закону –
Всё ненужное оставим за спиной:
Неприятные звонки по телефону,
В одиночестве прошедший выходной...

Неожиданные беды и потери,
Все болезни, что пришли исподтишка...
И откроем в Новый год, с улыбкой, двери.
Свет в душе от новогоднего снежка...

Мы возьмём с собой пакет идей блестящих,
Сумку радости, баулы доброты.
И друзей – таких родных и настоящих...
Не забудем прихватить свои мечты.

В Новый год ворвёмся с белой полосою,
Чистым снегом укрывая негатив,
Чтоб ценить людей с душевной красотою...
Дворик внутреннего мира так красив.

А на ёлочке гирлянда так мигает,
Как надежда, что горит в сердцах людей.
А давай поверим в то, что – не бывает...
И начнётся год хороших новостей!

Ирина Самарина

* У нас впереди целая зима, чтобы научиться ценить то, что будет, а не то, что прошло...

* Русская зима — это когда в холодильнике теплее, чем на улице.
* Черный юмор
- Деда Мороза - в каждый дом! - сказал пьяный кочегар и остановил котельную!

*
😄😄😄 На Новый год и Рождество американцы кладут подарки в носки, а русские — носки в подарки…😃😃😃

*  Год делится на две части: в первую половину мы ждем лета, во вторую – Новый год.

*  С Нового года - в новую жизнь! (совет психолога)
Синдром Нового года действительно существует. Доказано, что новые программы, цели и задачи исполняются быстрее и легче. Главное – побольше активности и оптимизма. Новый год – прекрасное время выбросить не только старые вещи, но и избавиться от всего того, что мешало, давило, не пускало нас вперед. Новый год – время получить все то, что хотелось многие годы, и пусть весь год будет для вас Новым. Пусть сбудутся все мечты!

*  А Вы верите в эти цифры?
Мне почему-то кажется, что на первом месте по сжиганию калорий стоит велосипед, на втором - бег, а уж на третьем - скандинавская ходьба...

Горжусь теперь, что уже 10 дней хожу по утрам по-скандинавски !

* Вам не повезло в прошлом году встретить своего человека-СОБАКУ?
Надеемся, что в этом году повезёт встретить своего человека-СВИНЬЮ!

*  Самые долгие отношения у тех, кто встретился зимой. Если ты понравилась ему в толстом свитере, неуклюжем пуховике, дурацкой шапке и с красным носом - это любовь!

*  В ожидании гостей муж - жене:
— Серебряные ложечки гостям не давай.
— Неужели ты думаешь, что гости могут их украсть?
— Нет, я думаю, что их могут узнать.


*
 
 
irinamozgunova
03 September 2019 @ 07:49 am
Нашла в Интернете подборку полных версий известных пословиц.
Бедность – не порок, а несчастье.
[Spoiler (click to open)]В здоровом теле здоровый дух – редкая удача.
Всяк правду ищет, да не всяк её творит.
Гладко было на бумаге, да забыли про овраги, а по ним ходить.
Гол как сокол, а остер как топор.
Голод не тетка, пирожка не поднесет.
Горбатого могила исправит, а упрямого – дубина.
Губа не дура, язык не лопата: знают, что горько, что сладко.
Два сапога пара, да оба левые.
Дело мастера боится, а иной мастер дела.
Дорога ложка к обеду, а там хоть под лавку.
Дуракам закон не писан, если писан – то не читан, если читан – то не понят, если понят – то не так.
Живем, хлеб жуем, а иногда и подсаливаем.
За битого двух небитых дают, да не больно-то берут.
За двумя зайцами погонишься – ни одного кабана не поймаешь.
За морем веселье, да чужое, а у нас и горе, да своё.
И слепая лошадь везёт, коли зрячий на возу сидит.
Кто старое помянет – тому глаз вон, а кто забудет – тому оба.
Лиха беда начало, а там уж близок и конец.
На (обиженных) сердитых воду возят, а на добрых сами катаются.
На чужой каравай рот не разевай, пораньше вставай да свой затевай.
Не все коту масленица, будет и пост.
Новая метла по-новому метёт, а как сломается - под лавкой валяется.
Один в поле не воин, а путник.
От работы кони дохнут, а люди – крепнут.
Под лежачий камень вода не течёт, а под катящийся – не успевает.
Пьяному море по колено, а лужа – по уши.
Работа – не волк, в лес не убежит, потому ее, окаянную, делать и надо.
Рыбак рыбака видит издалека, потому стороной и обходит.
Старый конь борозды не испортит, да и глубоко не вспашет.
У страха глаза велики, да ничего не видят.
Ума палата, да ключ потерян.

 
 
 
irinamozgunova
03 September 2019 @ 07:33 am
Из Интернета:
"Я боялась идти на пенсию
Говорили умрёшь с тоски!
[Spoiler (click to open)]Будешь дома и в старом халатике
Ты вязать своим внучкам носки.
Станешь старой маразматичкой,
Убирая, готовя обед.
И не будешь иметь представление
Как включается Интернет.
Боже, как же вы все ошибались
И меня напрягали порой!
Жизнь моя похожа на отпуск,
Где почти каждый день- выходной.
Отрастила длинные ногти
И решила блондинкою стать.
Да, болят к непогоде кости...
Ну и что, в космос мне не летать.
Мне порой не хватает суток
О былом не скучаю совсем.
Мне спокойно, легко и уютно,
Так что welcome на пенсию всем!"

 
 
 
irinamozgunova
03 September 2019 @ 07:10 am
Всем привет✋, меня зовут Никита Буртасов! Я трейдер и предприниматель.[Spoiler (click to open)]Это моя группа по заработку в интернете, тут я делюсь опытом, рассказываю как получилось зарабатывать приличные деньги на бинарных опционах, еще я веду закрытую группу с бесплатными сигналами. Вот основной источник моего дохода: vk.cc/7ltd4Y

Так получилось, что в моей жизни были люди, которые помогли мне делом или советом. Я бы хотел стать таким человеком для других. Все, чем я делюсь - это исключительно мои наработки и сугубо мое мнение, подкрепленное моими успехами и ошибками. Тем, кто давно искал возможность зарабатывать и развиваться предлагаю трейдинг, пусть вас не отпугивает это слово, экономическое образование вам не понадобится, но вот упорство и вовлеченность да.

Если хочешь попасть в закрытую группу с бесплатными сигналами или узнать мою стратегию и зарабатывать вместе с нами, нужно написать в сообщения этого сообщества: "Хочу в команду".

Присоединяйтесь (здесь я торгую) - vk.cc/7ltd4Y



📌Что такое Сопротивление и Поддержка в бинарных опционах?

Сопротивление - уровень цены, выше которого котировки не должны вырасти. Как правило, при достижении уровня сопротивления цена актива отскакивает, и котировки начинают двигаться вниз. Уровни сопротивления используются при проведении технического анализа.

Поддержка - ценовой уровень, ниже которого котировки актива не должны упасть. Такие уровни возникают на графиках котировок в местах наибольшей концентрации торговых приказов трейдеров и используются при проведении технического анализа. На этих уровнях чаще всего возникает консолидация цены.

Начать торговлю на бинарных опционах - vk.cc/7vhgcJ

 
 
 
 
irinamozgunova

Засорение канализационных труб — распространенная проблема, которая чаще всего возникает в домах, где системы канализации и отопления сохранились еще с советских времен. В одном из таких домов, а именно в старой хрущевке, обитает моя бабуля. Ой, как же она намучилась с этой проблемой…

[Spoiler (click to open)]

Ужасный запах, частые засоры и даже протечки канализационной трубы — всё это ей так надоело, что большую часть времени старушка предпочитает проводить на даче, вдали от города. Отметим тот факт, что бабуля моя — еще та коммерсантка. На время своей отлучки она сдает за небольшие деньги квартиру студентам, которые не слишком прихотливы в удобствах.

Однажды, вернувшись с дачи, бабушка была поражена тем фактом, что в туалете напрочь отсутствовал неприятный запах из канализации. Как выяснилось впоследствии, ее тогдашняя квартирантка воспользовалась средствами, которые есть в каждом доме…

Как прочистить трубы

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ


  • 250 г пищевой соды

  • 100 г белого дистиллированного уксуса

  • 2,5 л горячей воды

  • старая ветошь большого размера

ХОД ПРОЦЕДУРЫ


  1. Нагрей, а лучше вскипяти уксус в небольшой кастрюле.

2. Высыпь 250 г пищевой соды в канализацию, затем быстро влей уксус в слив.

3. Сразу после такой манипуляции, закупорь отверстие слива большим отрезом старой ветоши. Взаимодействие уксуса и соды повлечет за собой химическую реакцию, которая поможет прочистить засорившуюся трубу.

4. Оставь смесь из уксуса и соды действовать в течение 30 минут. В это время вскипяти примерно 2,5 литра воды. По истечении указанного времени медленно залей горячую воду в сливное отверстие. Ни в коем случае не лей кипяток в унитаз!



На этом процедура очищения слива заканчивается. Если с первого раза тебе не удалось прочистить канализацию, просто повтори все манипуляции еще раз.

https://runewslenta.com/obshchee/12207-chudesa-kotorye-tvorit-obychnyy-uksus-s-unitazom-retsept-takogo-vy-ne-znali,full.html#

 
 
 
irinamozgunova

Когда я стану бабушкою старенькой,
Я волосы покрашу фиолетовым.
И выброшу из дома нафиг валенки...

[Spoiler (click to open)]

А может и оставлю их на лето.
Я заведу себе штук пять собак,
А может коз, на этаже,так пятом.
И буду слушать, как сосед-дурак
Меня за стенкою обкладывает матом.
Спать буду днём, пока все на работе,
А ночью, этих гадов сна лишая,
Я лёгким ангелом в весьма тяжёлой плоти,
Станцую вальс под музыку Рамштайна.
Да, не забыть с балкона сбросить шарик,
Наполненный водою с чёрной тушью,
Когда пойдёт какой-нибудь лошарик!!!
На просьбу мою жалкую старушью:
Мол, посмотри, милок я обронила...
Что именно - пока ещё не знаю.
Так, надо дверь уже сейчас бронировать...
Пока я помню и соображаю...
Я буду очень милою старушкою,
Ну,может,чуть бандитского пошиба,
И закажу себе из бронзы клюшку я...
Эх, главное, чтоб память не отшибло!



 
 
irinamozgunova
18 July 2019 @ 09:34 am

Утром, встав,
скажите громко:
Блин! А я опять проснулась!
А потом рывком вскочите,
И с кровати прямо в тапки, Не теряя ни секунды,
Сразу к зеркалу бегите! Ну и
как вам эта рожа?
Ну, вот то-то ж! Испугались?!
Нужно вам лицо такое?
Начинаем по-другому! Утром встали, улыбнулись!
Потянулись сладко-сладко! И
подумали какая,
Вы конфетка в этой позе!
Станет вдруг улыбка шире!
Я скажу вам даже боле, Вам захочется немедля
Даже сделать физзарядку!
Покрутив немного попой,
И в прыжке достав до люстры,
Босиком и без халата -
Марш бросок по всей квартире!
По пути почистив зубы,
Заварив покрепче кофе! Вы
домашних разбудите!
Пусть порадуются тоже!
Ну и что, что полшестого! Нефиг спать в такое утро!
И когда ваш муж подушкой
Зашвырнет в вас или тапком!
Вот тогда ступайте смело,
К зеркалу прямой наводкой!
Ну и как? Себя узнали? А теперь скажите честно,
Будь вы мужиком прошли бы
Мимо вы такой красотки?!=)

(Из Интернета)

 
 
 
irinamozgunova

В моей душе есть тайный уголок.
Ни близким, ни друзьям туда нет хода.
Там планы и секреты бок о бок
Рождаются в любое время года.

Там смех и слёзы рядышком живут,
Мечты, воспоминания о прошлом.
Там лучшие цветы мои цветут,
Когда душе от горечи так тошно.

Там первый поцелуй, свиданий пыл,
Там страх и боль утраты безвозвратной.
А мысли там легки, светлы, чисты,
И жизнь становится чуть-чуть понятной.

Никто туда без спроса не проник.
Мы охраняем наши тайны сердцем.
И заповедный маленький тайник
Уходит с нами, закрывая дверцу./https://www.facebook.com//

 
 
 
irinamozgunova

  1. Белоснежная ванна
    Чтобы избавить ванну от желтизны, придать ей первозданный белоснежный вид, избавиться от бактерий и грязи, тебе просто необходимо это замечательное средство!

    4 л теплой воды смешай с половиной стакана уксуса, стаканом спирта и четвертью стакана соды. Нанеси это средство на поверхность и оставь на 15 минут. Затем смой холодной водой. Ты поразишься, насколько легко всё отмылось!
    как чистить ванну в домашних условиях


[Spoiler (click to open)]

  1. Чистый душ
    Если ты живешь в местности с очень жесткой водой, то наверняка замечала, как блокируется подача воды из душевой насадки водным камнем. Не нужно покупать новый смеситель — использование уксуса поможет очистить отложения.

    Если душ несъемный и отложений очень много — залей раствор уксуса в полиэтиленовый пакет и завяжи так, чтобы насадка была полностью погружена в смесь. Оставь средство на два часа, затем смой теплой водой.
    как очистить чугунную ванну в домашних условиях


  2. Прозрачное зеркало
    Очистить зеркала совсем не сложно, даже если под рукой не оказалось чистящего средства! Для этого достаточно распылить смесь перекиси водорода и пищевой соды, а затем смыть губкой.

    А еще можно использовать крем для бритья — после него зеркала будут не только сверкать, но и перестанут запотевать!
    как очистить старую ванну в домашних условиях


  3. Чистый туалет
    Сделай раствор из 10 мл теплой воды, 3 г соды и 2 г лимонного сока (сок постепенно размешивай). Применяй это средство для очистки ободка унитаза.

    После нанесения раствора подожди 2 часа и смой его туалетной щеткой. Эта процедура особенно эффективна для избавления от кольца известкового налета, которое часто появляется на уровне воды в унитазе.
    правила уборки ванной комнаты


  4. Туалетная щетка
    Это действенный способ, после которого старый туалетный ершик вновь засияет белизной и чистотой.

    Поставь щетку в емкость (которую не жалко потом будет выбросить) с концентрированным моющим средством. Добавь туда полстакана соды, 2 столовых ложки соли, четверть стакана уксуса и залей это всё кипятком. Через час ершик станет как новый.
    последовательность уборки ванной комнаты


  5. Сверкающие краны
    Избавиться от ржавчины куда проще, чем тебе может показаться. Для этого следует высыпать поваренную соль на ржавчину, а затем полить сверху лимонным сокоимонный сок растворит, а соль впитает ржавчину в себя. Оставь этой раствор на ночь, а утром смой водой. Ты будешь приятно удивлена результатом!

    уборка ванной комнаты


  6. Свежий потолок
    Избавиться от пятен и пыли на потолке без труда можно, если заполнить ведро водой и уксусом в соотношении один к одному. С помощью обычной швабры вымой этим раствором потолок ванной комнаты.

    Совет: чтобы уберечь свои глаза от попадания капель уксусного раствора, надень перед уборкой очки.
    уборка в ванной комнате


Теперь ты знаешь, как сделать ванную комнату красивой, свежей и без проблем поддерживать чистоту. Обязательно сохрани эти лайфхаки!  https://takprosto.cc/kak-gladit-rubashku


 
 
 
irinamozgunova
08 July 2019 @ 05:16 am
🌿🌺🌿=============🌿🌺🌿🌺🌿===========🌿🌺🌿
🌺....................."ВСЕГДА ВАМ РАДА ДРУЗЬЯ".....................🌺
🌿🌺🌿=============🌿🌺🌿🌺🌿===========🌿🌺🌿
..........."Приветствую всех!!!!Так будем жить в таком огромном мире:
Детей растить и жарить шашлыки…
Копать картошку, поклоняться лире,
Любить друг друга…целоваться у реки!
И будем ждать весну…И жаворонков пенье.
И трели соловья…И маков яркий цвет.
И будем жизнь любить! И взлёты…И паденья.
И всем несчастьям лихо говорить: Привет!......."Приходят мне открытки на
страничку:
То - "С добрым утром!", то - "С хорошим днём!",
То - роза красная, то - спелая клубничка,
То - Кузя-домовёнок - счастье в дом.
То - лес осенний, то - полянка летом,
То - озеро с прохладною
водой,
То - звёзды и луна с неярким светом,
То - солнышко с улыбкой
озорной.
То счастья пожелают, целый ворох!
Желают мне здоровья от
души,
Любить, мне говорят, кто
сердцу дорог,
Открытки шлют "Не забывай, пиши!"
Веселья мне желают в
воскресенье,
А в понедельник пишут: ты
держись!
Отличного (во вторник)
настроенья,
Два сердца вместе (в среду), это - жизнь!
В четверг и пятницу шлют
тоже что-то,
Что льётся мне на душу, как бальзам,
Любви к родным желают мне в субботу...
Спасибо всем! Я благодарна
вам!
Подковку присылают на
удачу...
Эмоций мне уже не удержать
Так хорошо, что я от счастья плачу,
И так легко, что хочется
летать.
Не передать те чувства на
картине,
Не описать те чувства мне в стихах...
Спасибо всем, кто в
жизненной рутине,
Не забывает о своих друзьях!.........."
 
 
irinamozgunova
07 July 2019 @ 07:36 am
🌸================🌿🌸🌿🌸🌿=================🌸
🌿🌸🌿................"ВСЕМ ДОБРОГО ДНЯ"..................🌿🌸🌿
🌸=================🌿🌸🌿🌸🌿================🌸
..........."У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА НА ЗАТЫЛКЕ СИДИТ НУЖДА - А НА НОСУ УДАЧА...ЕСЛИ ГОЛОВУ ВНИЗ ОПУСТИТЬ -- НУЖДА ПЕРЕВЕСИТ И СКИНЕТ УДАЧУ С НОСА ... А ЕСЛИ ВСТАТЬ С УТРА ДА НОС ВВЕРХ ПОДНЯТЬ -- УДАЧА ВОЗЬМЕТ ВЕРХ И СКИНЕТ НУЖДУ И ВСЕ У ЧЕЛОВЕКА БУДЕТ ХОРОШО.....
ТАК ЧТО НЕ ВЕШАЙ НОС -- И ВЫШЕ ГОЛОВУ.!"
------------------------------------------------------------------------
..........."Дня хорошего вам очень!
От Уральских гор до Сочи,
От Норильска до Самары
От Востока - да на Запад
Пусть Природа пышет жаром
Солнышко пусть будет ярким -
Вот таких вам всем подарков!
А за них, взамен Спасибо,
Будут тысячи УЛЫБОК.
Если улыбаться вместе -
Будет День подобен песне -
Радостный и романтичный,
Будет всё у вас отлично! ..........."

 
 
 
irinamozgunova
Вам нужно смешать нерафинированное растительное масло и морскую соль. После этого вы забудете о том, что такое жизнь с постоянной болью.

Все, что вам понадобится:

10 столовых ложек соли
20 столовых ложек оливкового масла (можно подсолнечного).

Что делать:
Смешайте масло и соль в одной стеклянной банке. Закройте ее крышкой. И поставьте в сухое темное место на несколько дней. Соль и масло должны смешаться естественным образом.

Каждое утро вам нужно втирать небольшое количество этой смеси в места, где сосредоточена боль, мягкими круговыми движениями. Процедура должна длиться 2-3 минуты в первый раз, и на 2-3 минуты дольше каждый последующий. Повторяйте ее до тех пор, пока не заметите, что боль ушла. Если понадобится, доведите продолжительность одной процедуры до 20 минут.

Когда закончите такой массаж, протрите кожу теплым влажным полотенцем.

Имейте в виду, что процедура может вызывать сухость и раздражение кожи. Поэтому, если нужно, пользуйтесь увлажняющим кремом.

Уже на 10-й день лечения вы заметите:

Улучшенную работу системы кровообращения;
Мышцы начнут восстанавливаться значительно быстрее;
Ваша костная система станет крепче;
Улучшится зрение;
В теле будет меньше токсинов, нормализуется обмен веществ;
Вы сможете вылечить остеохндроз без побочных эффектов.
Во время такого мягкого массажа вы можете чувствовать сонливость или легкое головокружение. Но это скоро пройдет.

И помните: вы помогаете себе не только прямо сейчас, но и замедляете процесс старения позвоночника. Так что если у вас есть проблемы со спиной, этот рецепт для вас может статья настоящим спасением.
/Из инета. Будем проверять?/

 
 
irinamozgunova
23 June 2019 @ 09:39 am
Не танцуйте сегодня, не пойте. В предвечерний задумчивый час Молчаливо у окон постойте, Вспомяните погибших за нас. Там, в толпе, средь любимых, влюблённых, Средь весёлых и крепких ребят, Чьи-то тени в пилотках зелёных На окраины молча спешат. Им нельзя задержаться, остаться - Их берёт этот день навсегда, На путях сортировочных станций Им разлуку трубят поезда. Окликать их и звать их - напрасно, Не промолвят ни слова в ответ, Но с улыбкою грустной и ясной Поглядите им пристально вслед. В.Шефнер, 1961

 
 
 
irinamozgunova
13 June 2019 @ 04:28 pm
             Моим любимым сестре и племяшке:-)


Всюду слышен смех ребят веселый.
[Spoiler (click to open)]
По дорожке узенькой вдвоем
Мама с  дочкой шли домой из школы,
По пути болтая обо всем.

Разговор обычный самый-самый…
 Вдруг малышка задала вопрос…
«Мам, скажи, а как это «быть мамой»?
Только не по-детски, а всерьез!»

Мама призадумалась немножко:
-«Не простой вопрос, но все же я
Расскажу тебе, что знаю, крошка,
Никаких секретов не тая.

Мамой быть – большое счастье, дочка.
Мамой быть непросто иногда…
Мама это та, кто днем и ночью
За детей готова все отдать…»

-«И стоять полночи у кроватки?»
-«И смотреть беззвучно, чуть дыша,
На того, кто спит в кроватке сладко,
На родного маме малыша.

Мама - это та, которой больно,
Если вдруг обидели дитя.
Кто переживает, пусть невольно,
За детей и много лет спустя.

Та, кто помнит первые словечки,
Та, кого нежнее не найти…
Потому что мамино сердечко
Бьется у детей ее в груди.

Мама – та, что неизменно рядом!»
-«Только мама может так любить.!»
-«Мамой быть  высокая награда.
Вот, что означает, «мамой быть»!

-«Мамой быть не просто, понимаю…
Очень постараюсь не забыть!»
-«А теперь мне ты скажи, родная,
Что же означает «дочкой быть?»

Дочка улыбнулась и сказала:
-«Мама, я уже не так мала.
Я с тобою многое узнала.
И сегодня много поняла.

Дочкой быть не сложно! Ну, ни грамма!
И сомнений в этом вовсе нет!
Потому что рядышком есть мама,
И она подскажет, мне ответ.»

-«Значит, на ответе ставим точку?»
-«Что ты, мам, я только начала!
Очень важно быть хорошей дочкой,
Чтобы мама счастлива была.

Радовать оценками из школы,
Помогать посуду дома мыть,
Чипсы не просить и кока-колу…
И во всем заботливою быть!»

Мама засмеялась: -«Что ж, неплохо!
Мне твой очень нравится настрой!
Я люблю тебя, родная кроха!»
-«Мам, и я! Мне так легко с тобой!»

Улыбаясь миру и друг дружке
И болтая тихо на ходу,
Мама с дочкой, словно две подружки,
По дорожке узенькой идут.

http://uhoha.ru/eto-smeshno/mama-s-dochkoj-stihotvorenie.html


 
 
 
irinamozgunova
13 June 2019 @ 04:24 pm
Быть мамой — не просто работа,
Быть мамой — не просто мечта…
[Spoiler (click to open)][Spoiler (click to open)]Стать самой родной для кого-то
Доверил мне Бог неспроста…
И я приняла как награду
Бесценный подарок с небес.
И маме для счастья ненадо
Ни шуб, ни колец, ни чудес…
Ведь самое главное чудо —
Ребёнок, рождённый на свет…
Игрушки, зверюшки повсюду
И Счастье смеётся в ответ…
Быть мамой — не лёгкое дело,
Но в женщине каждой — талант
Пройти жизни практику смело
И вырастить свой Бриллиант…
Прекрасней весенних рассветов —
Улыбка доверчивых глаз…
Любви настоящей примета —
Ребёнок, рождённый у вас…
Быть мамой — вот счастье земное!
Все беды бегут за порог,
Когда засыпает со мною,
Прижавшись щекою, сынок…

Самарина Ирина

 
 
 
irinamozgunova
В отличии от массового промышленного производства одежды, где используют типовые выкройки нескольких размеров, индивидуальный пошив должен быть индивидуальным!
А значит, необходимо учитывать особенности того человека, для которого шьется одежда.[Spoiler (click to open)]Для того, чтобы построить выкройку, а затем и сшить одежду с учетом личных особенностей человека, необходимо провести ряд измерений. Эти измерения принято называть мерками, а процесс измерения — снятием мерок.
Для того, чтобы правильно снять мерки, и, как следствие, построить выкройку, одежда по которой идеально подойдет по фигуре, необходимо соблюдать ряд правил: — измерения производят плотной сантиметровой лентой.
Сантиметровую ленту при измерении нельзя ослаблять или натягивать; — тот, с кого снимают мерки, должен стоять прямо, без напряжения, сохраняя привычную осанку, с опущенными руками; положение ног — пятки вместе, носки развернуты; — целесообразно снимать мерки по белью, чтобы лишняя одежда не искажала показания; — парные размерные показатели нужно определять по правой стороне; -ошибка измерений не должна превышать 0,5 см.
Снятие мерок начинают с разметки ориентировочных точек и линий на фигуре. Линию талии фиксируют тонкой тесьмой, которую располагают строго горизонтально при пошиве плечевых изделий (платья, блузки, жакеты) и так, как она ляжет на фигуре, при пошиве поясных изделий (юбки, брюки). Положение плечевого шва (точки основания шеи и плечевая — у края плеча) отмечают мелом или карандашом, центр груди — булавкой. Для фиксирования линии глубины проймы (задний и передний угол подмышечной впадины) и длины бока под руку подкладывают полоску плотной бумаги шириной 2-3 см, длиной 30 см, сложенную вдвое. Некоторые участки фигуры не имеют границ перехода. В этих случаях снимают дополнительные мерки, контролирующие, основные. Так как чертежи строят на половину фигуры (при раскрое выкройку накладывают на сложенную вдвое ткань), мерки обхватов (кроме обхвата руки) и ширины записывают в половинном размере. Показатели полуобхватов округляют до целых значений, показатели половины ширины спинки и переда не округляют. Например, обхват груди равен 105 см, ширина спинки 37 см; записать нужно 52 (или 53) и 18,5 соответственно. Мерки длины записывают полностью. В условной краткой записи мерок первая прописная буква (или две буквы) обозначает название измерения: В — высота, Г — глубина, ПО-полуобхват и т. д.; строчные буквы, а в некоторых случаях еще и цифры, обозначают место измерения. Например, Дст-длина спины до талии. Ор — обхват руки, ПОг1 — полуобхват груди первый. В дальнейшем, в данных для построения чертежей изделий будем приводить только краткую запись мерок, без расшифровывания.

Для построения выкроек изделий нужны следующие мерки:

Как снять мерки
Правильное снятие мерок
1. Полуобхват шеи (ПОш). Сантиметровую ленту накладывают над седьмым шейным позвонком, сбоку и спереди она проходит по основанию шеи и замыкается впереди над яремной впадиной. 2. Полуобхват груди первый (ПОг1). Ленту накладывают на лопатки горизонтально, она касается верхним краем задних углов подмышечных впадин, идет по подмышечным впадинам, спереди проходит над грудными железами и замыкается на правой стороне груди. 3. Полуобхват груди второй (ПОг2). Эта мерка определяет размер изделия при построении чертежа. После предыдущего измерения ленту на спине не сдвигают, спереди она проходит через выступающие точки грудных желез и замыкается на правой стороне груди. За. Полуобхват груди третий (ПОг3). В промышленности и торговой сети этой меркой определяется размер изделия. Ленту накладывают горизонтально вокруг туловища через выступающие точки грудных желез и замыкают на правой стороне груди. 4. Полуобхват талии (ПОт). Ленту накладыпают горизонталь но вокруг туловища по линии талии. При пошиве некоторых изделий бывает нужна мерка полного обхвата талии (От). 5. Полуобхват бедер (ПОб). Ленту накладывают на ягодичные точки, она проходит горизонтально вокруг туловища, спереди по выступу живота и замыкается на правой стороне туловища. Бывает нужна и мерка полного обхвата бедер (Об). 6. Длина плеча (Дпл). Измеряется по середине плечевого ската от точки основания шеи до плечевой точки. 7. Длина рукава (Др). Ленту накладывают от конца плечевого шва через выступающую точку локтя в направлении мизинца до кисти. Рука в локте при этом слегка согнута. Одновременно фиксируют (записывают) длину рукава до локтя. 8. Обхват руки (Ор). Измеряется при свободно опущенной руке. Ленту накладывают строго горизонтально. Ее верхний край касается заднего угла подмышечной впадины, лента замыкается на наружной поверхности руки. Для узкого рукава дополнительно снимают обхват руки на уровне локтя и на уровне запястья, или обхват кисти (Ок). 9. Половина ширины спины (ПШс). Ленту накладывают горизонтально на выпуклости лопаток до задних углов подмышечных впадин. 10. Половина ширины плеч (ПШп). Измеряется между плечевыми точками со стороны ?6?




https://vk.com/club182115483


 
 
irinamozgunova

Сохраните себе этот полезный список, и вы всегда будете знать, где законно брать книги для чтения.
[Spoiler (click to open)]
1. Библиотека Максима Мошкова (www.lib.ru) - одна из первых и самых популярных русскоязычных электронных библиотек, она открылась в 1994 году. Авторы и читатели ежедневно пополняют библиотеку на добровольной основе. Сервис не берёт денег, читать бесплатно можно абсолютно всё
2.Библиотека «Альдебаран» (aldebaran.ru) предлагает скачать книгу бесплатно в любом из удобных электронных форматов (epub, fb2, rtf, mobi, pdf), а перед этим шагом ознакомиться с её отрывком. Сервис на уровне!

3. Весь Толстой в один клик (www.readingtolstoy.ru) - волонтёры из 49 стран мира создали электронную версию 90-томного собрания сочинений Толстого. Все книги можно скачать в любом удобном формате бесплатно. Более 700 произведений от классика!

4. Фёдор Михайлович Достоевский (www.fedordostoevsky.ru) - энтузиаст Сергей Рублёв решил на одном сайте собрать всю информацию о писателе. Это не просто книги писателя (кстати, оцифрованы прижизненные издания), но и последние новости об экранизациях и телепостановках, исследования, а также список музеев и фотоархив.

5. Библиотека TarraNova (tarranova.lib.ru/about.htm) - просит называть себя не электронной библиотекой, а архивом. Руководство сайта говорит, что главное отличие – в том, что все тексты размещены официально, с согласия авторов. Однако TarraNova размещает не только авторские тексты, но и переводы (с фамилиями переводчиков).

6. Президентская библиотека им. Ельцина (prlib.ru/Lib/pages/collections.aspx) - оцифровывает редкие книги из российских публичных библиотек и собирает их по тематическим коллекциям. Интересного очень много. Например, к Году литературы сервис подготовил подборку «Факт и образ российской истории в произведениях русских писателей», где «Ода» Державина – оцифровка журнала «Новости» за июнь 1799 года.

7. Libereya.com (www.libereya.com) - пользоваться бесплатной онлайн-библиотекой «Либерейя» можно только после регистрации. У пользователей много обязанностей (публикации книг, общение), зато подборка книг хорошая.

8. Артефакт (artefact.lib.ru/library) - в библиотеке более 8 тысяч текстов. Её преимущество в том, что книги здесь не только на русском, но и на 32 других языках мира. Все файлы доступны для скачивания только в формате doc.

9. Электронная библиотека «Литмир» (www.litmir.info) - содержит более 200 000 книг. Их удобно читать онлайн, а вот при скачивании сайт просит установить специальную программу, которая отпугивает многих новых пользователей. В разделе «Форум» на сайте идёт довольно оживлённое общение пользователей друг с другом. В конце 2015 - го года сайт пережил несколько судебных процессов с издательством ЭКСМО и министром культуры РФ Владимиром Мединским, которые настаивали на закрытии сайта, указывая на находящийся на нем нелегальный контент. В 2016-м году сайт сменил владельца и встал на путь исправления. Книг стало заметно меньше, ведутся активные работы по исключению нелегального контента.

10. Litres.ru (www.litres.ru) - несмотря на то что Litres – магазин электронных книг, кое-что (в основном классику и периодику) там можно взять бесплатно в специальном разделе.

11. Bookland.com (www.bookland.com/rus) - магазин электронных книг, который также предлагает коллекцию бесплатных произведений в удобных форматах на 18 языках.

12. Библиоклуб (biblioclub.ru) - электронная библиотека и интернет-магазин, который предлагает интересные условия: приобретя 10 книг, можно стать обладателем статуса «Книгочея» и получить в бесплатное пользование половину контента магазина. На платформе предусмотрен еще статус «Гения» - это когда у вас есть бесплатный доступ ко всем книгам на сайте. Хороший вариант, особенно если вас интересует литература о бизнесе и саморазвитии, образовательные коллекции.

13. «Русская фантастика» (www.rusf.ru) - Книжная полка сайта содержит более 10 000 текстов 180 авторов.

14. Проект Гутенберг (www.gutenberg.org) - электронная библиотека, которая порадует любителей читать на иностранных языках. Более 46 тысяч электронных книг, преобладающий язык – английский.

15. ThankYou.ru (thankyou.ru/lib) - портал музыки и литературы, предоставляемой бесплатно. Неплохой выбор книг в электронном формате fb2, а также возможность для начинающих авторов опубликовать свою книгу бесплатно.

16. Библиотека иностранной литературы им. Рудомино (hyperlib.libfl.ru/rubr.php) - оцифровала часть своих фондов. В основном это редкие книги.

17. «Книжный шкаф» (www.detisite.ru/gorodok/book) - уютная детская библиотека оцифровала множество хороших детских книг, однако в 2009-м подверглась хакерской атаке и потеряла почти все свои архивы. Но кое-что сохранилось. Почитать детские произведения можно, кликнув на иконку книги в нарисованном шкафу.

18. Институт этнологии и антропологии (iea-ras.ru) - на своей книжной полке делится профильными книгами в формате PDF. Выборку профессионалы оценивают как отличную.

19. Журнальный зал (magazines.russ.ru/about) - электронная библиотека современных литературных журналов России. Здесь можно найти свежие номера самых известных отечественных "толстых журналов". База пополняется достаточно быстро, а читать - интересно, ведь многие большие произведения сначала публикуются здесь, а потом перекочевывают в отдельные книги.

20. Электронная библиотека Института мировой литературы РАН (biblio.imli.ru/) - в конце 2015 года на сайта ИМЛИ РАН появился раздел "Электронная библиотека". Сейчас в ней около 400 отсканированных научных изданий, для удобства пользователей разделенных по направлениям. Это "Теория литературы", "Русская литература", "Литература народов России и стран СНГ", "Зарубежная литература", "Фольклористика" и другие. Библиотека пополняется, на сайте можно не регистрироваться.

https://philologist.livejournal.com/8753023.html?media%3Futm_source=vksharing&utm_medium=social&fbclid=IwAR1YhxT3FO-gEPkJWlOT9ea0O3xZcYh7mRNEl0pjyK30CQG0qDqKdkHqRPs

 
 
 
irinamozgunova
Желеобразный живот легко получить, зато на избавление от него
потребуется немало времени.
[Spoiler (click to open)]
К счастью, есть эффективные упражнения,
которые помогут вам решить эту проблему, например скручивания и планки.

Они задействуют абдоминальные и косые мышцы живота, их легко выполнять, и
они не требуют никакого специального оборудования или даже походов в
спортза
л.
все, что отделяет вас от живота вашей мечты, — всего лишь 30 минут упражнений в день!

Мы стараемся сделать все возможное, чтобы помочь нашим читателям
исполнить свои желания. Вот почему мы создали эффективный план
тренировки, которая наградит вас идеально плоским животом. Давайте
начнем!


1. Касание пяток


Касание пяток отлично подходит, чтобы нагрузить абдоминальные и косые мышцы.

Исходное положение: лягте на спортивный коврик, согните ноги в коленях и
расставьте их чуть шире плеч. Вытяните руки ладонями вниз.

Что делать:

Выдохните и потянитесь корпусом влево, чтобы коснуться левой пятки пальцами левой руки. Задержитесь в этом положении на секунду.

Медленно вернитесь в исходное положение и вдохните.

Повторите то же самое в правую сторону.

Сделайте 30 подходов.


2. V-образное скручивание



Это упражнение эффективно сжигает жир на косых мышцах.

Исходное положение: возьмите коврик и лягте на правый бок. Положите ноги друг на друга и заведите левую руку за голову.

Что делать:

Поднимите прямые ноги от пола и приподнимите корпус к ногам, образуя букву V.

Опирайтесь на правую руку.

Медленно опускайтесь обратно на коврик.

Повторите 8 раз для каждой стороны.


3. Треугольное скручивание



Треугольное скручивание — еще одно отличное упражнение, чтобы проработать косые мышцы.

Исходное положение: встаньте на правое колено и положите правую руку на
коврик. Вытяните левую ногу и заведите левую руку за голову.

Что делать:

Поднимите левую ногу и потянитесь ей к левому локтю.

Задержитесь в этом положении на секунду и медленно возвращайтесь, но не вытягивайте левую ногу полностью. Держите ее в воздухе.

Сделайте 30 подходов для каждой стороны.


4. Обычная планка на локтях



Планка на локтях — основное упражнение для тела, обеспечивающее плоский живот.

Что делать:

Положите предплечья на коврик и выровняйте локти под плечами. Ваши руки
должны быть параллельны телу и расставлены на ширину плеч.

Скорректируйте положение шеи и позвоночника, глядя в одну точку на полу примерно в 30 см от ваших рук.

Следите, чтобы голова находилась на одной линии со спиной.Задержитесь в этом положении на 20 секунд.


5. Скручивание «Морская звезда


кручивание «Морская звезда» идеально подходит для тщательной проработки мышц корпуса.


Исходное положение: лягте на коврик и вытяните ноги и руки, образуя букву Х.

Что делать:

Поднимите плечи, верхнюю часть тела и ноги над полом и упритесь локтями в колени. При подъеме задействуйте мышцы корпуса.

Задержитесь в этом положении на секунду, а затем медленно вернитесь в исходное положение.

Выполните 20 подходов.


6. Поперечное скручивание стоя



Поперечное скручивание стоя заставляет работать пресс, косые мышцы и
сгибатели бедра. Оно не только помогает сделать живот плоским, но и
избавляет от жира на бедрах.

Исходное положение: встаньте на коврик, расставив ноги на ширине бедер, и заведите руки за голову.

Что делать:

Согните левую руку и поднимите правое колено к левому локтю.

При этом поворачивайте корпус и тянитесь коленом к локтю
ернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.

Сделайте 30 подходов.


7. «Складной нож» на бок


Складной нож» на боку (как и поперечное скручивание стоя) задействует

абдоминальные мышцы живота, косые мышцы, ягодицы и сгибатели бедра.

Исходное положение: лягте на коврик на правый бок.

Что делать:

Положите правую руку на бок, а левую заведите за голову (локоть должен смотреть в потолок).

Сфокусируйтесь на косых мышцах и поднимите ноги. Одновременно с этим поднимите верхнюю часть тела, направляя локоть вперед
адержитесь на секунду и медленно вернитесь в исходное положение. Не
давайте ногам и плечам касаться коврика! Повторите 15 раз для обеих
сторон.


8. «Дворники»



«Дворники» тренируют абдоминальные, косые мышцы и поясницу.

Исходное положение: лягте на спину на коврик и расположите руки вдоль тела для поддержки. Колени согните под углом 90 °.

Что делать:

Наклоните ноги влево, но не касайтесь ими пола.

Задержитесь в этом положении на пару секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Повторите то же самое в правую сторону.

Сделайте 30 подходов.


9. «Лягание осла»



«Лягание осла» — незаменимое упражнение, укрепляющее пресс, ягодицы и позвоночник.

Исходное положение: встаньте на четвереньки на коврик. Ладони поставьте на одну линию с плечами.

Что делать:

Не двигая корпусом, поднимите правую ногу вверх, согнув колено и держа
ступню ровно, и сделайте движение, как будто пытаетесь ударить кого-то
ногой.

Заставляйте ногу двигаться вверх с помощью ягодичной мышцы. Убедитесь, что ваш таз и рабочее бедро не задираются.

Чтобы не повредить шею, держите голову прямо, лицом вниз.

Повторите 20 раз для каждой ноги.

Чуть больше месяца тренировок — и вот он, ваш результат!


http://all-for-woman.com/2019/04/uprazhneniya-kotorye-podaryat-vam-stroynuyu-taliyu.html

 
 
irinamozgunova
20 May 2019 @ 09:30 pm
В воскресенье на прогулку
Вместе с папой я хожу.
Чтобы он не потерялся
За руку его держу.
___________________________________
Папочка-папуля!
Как тебя люблю я!
Как я рад, когда вдвоем
Мы с тобой гулять идем!
Или что-то мастерим,
Или просто говорим.
И как жаль тебя опять
На работу отпускать!
___________________________________
Месяц в звёздочки влюблён,
Яркий свет им дарит он;
Папа — любит нас с тобой,
Дарит мир нам и покой,
Дарит добрый, сладкий сон...
Он в семью свою влюблён!
___________________________________
Знают все, что я — Принцесса,
Значит, папа мой — Король.
Ты мой двигатель прогресса,
Мой кумир и мой герой!
Самый сильный, самый честный,
Самый умный и родной.
И уж если дочь прелестна —
Только ты тому виной!
___________________________________
Папочка, родной мой,
Я так тебя люблю!
Тебе я самый лучший
Рисунок подарю.
___________________________________
Мой папа чемпион!
Он всех сильнее в мире:
Он маму на руках
Носит по квартире!
А может и меня
Поднять он вместе с нею!
Вот вырасту большой
И тоже так сумею.
___________________________________
Когда у папы выходной,
Корабль строим с парусами,
Плывем на нем за чудесами,
Я — капитан, а он — герой.

Он за меня готов сразиться
С драконом огненным, большим,
И если надо будет биться
С морским чудовищем самим.

Я так ценю его заботу
Я с папой будто в ярком сне,
Жаль, в понедельник на работу
Пора ему, и в садик — мне.
___________________________________
Мой папа веселый,
Но строгий и честный.
С ним книжки читать
И играть интересно.

И скучно без папы
На санках кататься.
Никто не умеет
Так громко смеяться.

Мой папа — волшебник.
Он самый хороший.
Он вмиг превращается
В то, что попросишь.

Он может стать клоуном,
Тигром, жирафом.
Но лучше всего
Он умеет быть папой.

Его обниму я
И тихо шепну:
— Мой папочка, я тебя
Крепко люблю!

Ты самый заботливый,
Самый родной,
Ты добрый, ты лучший
И ты только мой!
___________________________________
Мой папа красивый
И сильный, как слон.
Любимый, внимательный,
Ласковый он.

Я жду с нетерпением
Папу с работы.
Всегда мне в портфеле
Приносит он что-то.

Мой папа находчивый,
Умный и смелый.
Ему по плечу
Даже сложное дело.

Еще он — шалун,
Озорник и проказник.
С ним каждый мой день
Превращается в праздник.
___________________________________
Может он в футбол играть,
Может книжку мне читать,
Может суп мне разогреть,
Может мультик посмотреть,
Может поиграть он в шашки,
Может даже вымыть чашки,
Может рисовать машинки,
Может собирать картинки,
Может прокатить меня
Вместо быстрого коня.
Может рыбу он ловить,
Кран на кухне починить.
Для меня всегда герой —
Самый лучший папа мой!
___________________________________
Ты сильный и смелый,
И самый большой,
Ругаешь — по делу,
И хвалишь — с душой!

Ты друг самый лучший
Всегда защитишь,
Где надо — научишь,
За шалость простишь.

Любую поломку
Легко устраняешь,
И головоломку
Ты быстро решаешь.

Я рядом шагаю,
За руку держусь!
Тебе подражаю,
Тобою горжусь.
___________________________________
У меня есть папа!
Спросите, какой он?
Самый сильный папа,
Самый храбрый воин!
Добрый. Умный самый.
Как не похвалиться.
Папой только с мамой
Можно поделиться.
У меня есть папа!
Всё равно, какой он —
Лучший в мире папа,
Потому что мой он!
___________________________________
Хочу похожим быть на папу.
Во всём хочу как папа стать.
Как он —
Носить костюм и шляпу,
Ходить, смотреть и даже спать.
Быть сильным, умным,
Не лениться
И делать всё, как он — на пять!
И не забыть ещё жениться!
И... нашу маму в жёны взять.
___________________________________
Я ночью тихонько с дивана слезаю
И к папе тихонько в постель заползаю,
И тихо-претихо лежу, словно мышка,
И так засыпаю у папы под мышкой.
А утром он только откроет глаза
И скажет мне весело: — Ну, чудеса!
Откуда ты взялся? Вот удивил! —
— Да я же всегда с тобой рядышком был!
___________________________________
Если б мой папа был капитаном,
Плавал бы он по морям-океанам,
А я бы
Без папы
Скучал...

Если б мой папа водил самолёты,
Дальние он совершал перелёты,
А я бы
Без папы
Скучал...

Если б мой папа был машинистом,
Если бы папа был альпинистом,
Если б в ракете космической мчал —
Я бы, тогда бы
Без папы,
Скучал!

Но папа мой здесь, на соседнем заводе,
Каждое утро машину заводит,
И я его вечером дома встречаю,
Встречаю, встречаю,
А всё же
Скучаю!
 
 
 
irinamozgunova


  1. Укрепляет бедра, ягодицы, талию

[Spoiler (click to open)]

  1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Поднять и выпрямить правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнять бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустить таз и снова его приподнять. Сделать 30 подтягиваний. Поменять ногу.

2. Помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины
Встать на колени и опереться на вытянутые руки. Согнуть ногу, подтянуть ее к груди, вытянуть, постараться на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполнить по 30 раз с каждой ногой.

3. Укрепляет мышцы пресса
Лечь на спину, колени слегка согни, руки раскинуты. Поднять туловище, держа руки над головой. Медленно опуститься. Повторить 30 раз.

4. Укрепляет плечи и руки.
Сесть на пол, ноги вытянуть ровно, опереться на вытянутые за спиной руки. Приподнять таз и вытянуть шею вверх. Медленно согнуть руки и опуститься. Выполнить 30 раз.

5. Укрепляет мышцы ног, живота и спины
Лечь на спину, поднять одну ногу как можно выше. Обхватить ступню руками и потянуть на себя. Повторить то же самое с другой ногой. Сделать столько раз, сколько получится.
https://vk.com/@lovemethin-5-uprazhnenii-dlya-krasivogo-tela


 
 
 
irinamozgunova

Согласитесь, мы все понимаем, как важно заниматься собой, своим здоровьем,

Пойти в спортзал или бассейн некогда, бегать неохота, на полноценную тренировку нет времени… Как раз поэтому многие занятые мамы выбирают йогу дома.

Если же Вы уже практикуете йогу,

[Spoiler (click to open)]

то наверняка Вы уже хорошо знакомы с этими асанами и не откроете для себя Америку

Я выбрала всего лишь 5 поз йоги, которые нужно делать каждый день, но они максимально полезны и эффективны, подходят как для начинающих, так и уже для практикующих. Поэтому если у Вас получится делать хотя бы эти 5 поз, Вы уже почувствуете качественное изменение жизни!

На эти позы у Вас уйдет всего лишь 5 минут в день, но то, как отзовется Ваше тело и разум, Вас приятно удивит! И скорее всего сподвигнет Вас и на дальнейшие занятия (ну это в идеале)))) Уж 5 минут для себя Вы точно сможете найти!

Позы йоги, которые стоит делать каждый день

П Поза Воина
мой первый учитель йоги говорил, что поза воина – это наше все!

►Для чего: укрепляет мышцы ног и пресса, раскрывает грудную клетку; увеличивает связь между телом и умом, помогая тем самым осознавать и чувствовать свое тело; помогает выработать силу и уверенность в себе.

Ноги поставьте на ширине чуть больше метра, правую стопу разверните вправо на 90°, чтобы она встала параллельно длине коврика, левую ногу разверните в том же направлении на 60°.

Разверните таз к правой ноге.

На вдохе согните правую ногу в колене так, чтобы получился прямой угол между бедром и голенью. В это же время поднимите руки вверх, ладони смотрят друг на друга.

Направляйте лопатки вниз, грудную клетку вверх, а копчик – к левой пятке. Смотрите либо вперед, либо чуть отклоните голову назад и посмотрите вверх между ладонями.

Оставайтесь в асане на 5-8 вдохов, на выдохе выйдите из асаны и повторите на другую сторону.

Старайтесь не отрывать левую пятку от пола.

П Поза вытянутого треугольника (

Одна из базовых поз в йоге, присутствует практически в любой практике. Благодаря ей тело становится гибким и сильным. А самое главное: поза вытянутого треугольника очень способствует омоложению всего организма!

►Для чего: дарит одновременно энергию, баланс и фокусировку, избавляет от стресса; стимулирует органы брюшной полости, укрепляет все тело, а особенно ноги и спину; благоприятно воздействует на гормональный баланс, что значительно влияет на омоложение тела!

Ноги поставьте на ширине приблизительно 1 метра, правую стопу разверните вправо, чтобы она встала параллельно длине коврика, левую ногу разверните в том же направлении на 45°.

Руки поставьте в стороны, ладонями вниз

На вдохе потянитесь боками вверх, а на выдохе нагнитесь вправо, опираясь ладонью на правую стопу или на пол у ее края. Левая рука поднята вверх и раскрывает влево грудную клетку. В качестве вариации левую руку можно направить параллельно полу.

Позвоночник вытягивайте, а взгляд направляйте на левую руку. Задержитесь в этом положении на 5-8 вдохов.

На вдохе плавно поднимитесь, повторите на левую сторону.

важно следить, чтобы обе ноги активно работали и вес распределялся равномерно, а не только на переднюю ногу.

П Поза собаки мордой вниз
одна из основополагающих в йоге. В любой практике, на любом занятии йогой, на любом йога-уроке будет собака мордой вниз, уж поверьте! Если Вы не знаете, как растянуть все тело, то эта поза – идеальна для Вас.

►Для чего: укрепление рук и плеч, мягкое вытягивание позвоночника и расслабление спины, укрепление всех мышц корпуса тела (и пресса в том числе), улучшение кровоснабжения всех органов.

А самое главное – моментальное воздействие на настроение: прилив бодрости и позитива, новый и спокойный взгляд на жизнь)))

Начинайте из положения на четвереньках, запястья – под плечами, пальцы рук раскрыты и на них есть упор, а колени находятся под бедрами, пальцы ног подогнуты, пятки смотрят вверх, спина абсолютно прямая.

Вставайте на пальцы ног и поднимайте колени с пола, выталкивая таз вверх, чтобы тело образовало перевернутую латинскую букву V.

Держите колени слегка согнутыми, если чувствуете напряжение в подколенных сухожилиях, в противном случае попробуйте выпрямить ноги, сохраняя при этом положение бедер.

Плотно отталкивайтесь ладонями и поверните локти друг к другу (ладони при этом не двигаются). Шея и голова являются продолжением прямой линии спины (ни в коем случае не задирайте голову вверх).

Задержитесь в этом положении на 5-8 вдохов, прежде чем опуститься на руки и колени для отдыха.

Обязательно вовлекайте в работу ноги, пытаясь поставить пятки на пол, чтобы туловище двигалось назад к бедрам. Следите, чтобы тяжесть передней части тела была рассредоточена между плечами, локтями, запястьями и пальцами ладони.

П Поза кошки + поза коровы
особенно она важна для женщин!

►Для чего: тонизирует пищеварительный тракт, нормализует работу женской репродуктивной и гормональной систем, облегчает боли при менструации и в спине, улучшает гибкость позвоночника.

При всех физических преимуществах поза кошки/коровы оказывает поразительное влияние и на наш ментал: улучшает координацию, эмоциональный баланс и стабильность ума.

Начинайте из положения на четвереньках, когда кисти стоят строго под плечами, а колени – под тазом (должен образовываться прямой угол между телом и бедрами и между бедрами и голенями). Пятки должны смотреть вверх.

На вдохе тянитесь макушкой и копчиком вверх, а позвоночник прогибайте вниз. Локти по возможности прямые, плечи уводите от ушей, все внимание – на прогиб грудного отдела (хотя, безусловно, здесь работают все мышцы вдоль позвоночника).

На выдохе вытягивайте спину вверх, копчик втягивайте в себя, а подбородок направляйте к груди. Ноги и руки активно участвуют, то есть как бы отталкивайтесь ладонями и коленями (но конечно, они не поднимаются с коврика). Старайтесь развести лопатки и расслабить мышцы верха спины и шеи.

Чередуйте кошку на вдохе и корову на выдохе, старайтесь дышать равномерно и координировать движения позвоночника с дыханием.

попробуйте начать движение от копчика, представляя его как поток энергии, протекающий через позвоночник, шею и голову, чтобы создалось плавное и волнообразное движение, которое помогает пробуждать чакры.

П Поза планки
эта чудо-поза может заменить с десяток различных упражнений по укреплению всего мышечного корсета. И это так!

►Для чего: поза планки укрепляет весь мышечный корсет, как крупные, так и мелкие мышцы спины, поэтому боли в позвоночнике и пояснице уйдут, талия оформится, живот подтянется, ягодицы укрепятся, а руки преобразятся. Все тело работает в этой позе!

Есть два варианта вхождения в эту асану:

В идеале планку нужно делать из позы собаки мордой вниз (см. выше), перекатом выпрямляя корпус в одну линию.

Можно также для правильной отстройки выполнить другую вариацию: ложитесь на пол животом вниз, ступни на ширине плеч. Поставьте кисти под плечи и поднимите корпус, выпрямляя руки (поначалу, если сложно, можно опираться на колени, а потом их выпрямить).

Опирайтесь только на ладони и кончики пальцев ног. Кисти рук должны находиться непосредственно под плечами.

Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напряжены.Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.

Поясницу нужно держать ровно – не округлять и не прогибать позвоночник.

Оставайтесь в позе на 5-8 вдохов

Если позволяет время, то очень желательно отдохнуть в Шавасане (позе трупа). В это время вся энергия, которую Вы наработали во время занятия (пусть и 5-минутного, но это уже много!), плавно растекается по всему телу. Многие недооценивают важность этой позы, но именно она аккумулирует всю важную энергию и сохраняет ее в нашем теле.

Очень надеюсь, что Вы выделите для себя любимой всего 5 минут в день и станете еще красивее, стройнее и спокойнее!

https://vk.com/@lovemethin-5-poz-iogi-kotorye-stoit-delat-kazhdyi-den

 
 
 
irinamozgunova
14 May 2019 @ 12:14 pm


Вам понадобится гимнастический коврик, удобная спортивная одежда
[Spoiler (click to open)]
для выполнения следующих упражнений:

Упражнение № 1
Постелите коврик, в положении лежа на левом боку, одна рука опирается локтем в пол, другая лежит у вас на поясе. Сделайте десять высоких подъемов левой ногой. Перевернитесь на другой бок и сделайте аналогичные подъемы правой ногой.

Упражнение № 2
Теперь лежа на спине, руки разведены в стороны, приподнимайте ноги вверх, следите за тем, чтобы носочки были вытянутыми. Затем чередуйте опускания в сторону на пол левой и правой ногой, старайтесь зафиксировать руки к полу. В тот момент, когда одна нога лежит на другой, поднимите вверх их вместе.Сделайте десять повторов этого упражнения. Еще такое вам пожелание, как подтянуть ягодицы за неделю: выполняя любое упражнение, улыбайтесь, наслаждайтесь самим процессом занятий!

Упражнение № 3
Останьтесь в положении лежа, ноги согнуты в коленях, стопы плотно упираются в пол. Сделайте опору на руки медленно поднимайте ягодицы вверх. Чтобы упражнение было максимально эффективным, следите, чтобы спина была прямой, не прогибалась. Также сделайте десять повторов.

Упражнение № 4
Хороший совет от ko6e4ka, как подтянуть ягодицы за неделю с помощью простого упражнения, которое можно выполнять в течение всего дня, в любое время, где бы вы ни находились. Сейчас сами все поймете: напрягите ягодичные мышцы, сделайте небольшую паузу, затем расслабьте. Делайте столько повторов, сколько можете. Главное правило - регулярность!

Упражнение № 5
Сейчас будем приседать: спина прямая, руки вытянуты вперед - приседайте. Сначала сделайте небольшое количество приседаний, с каждым последующим занятием увеличивайте число повторений.Выполняя эти простые по технике, но требующие от вас терпения, сосредоточенности, упражнения способны дать вам желаемый результат, вы будете собой довольны! Теперь вы знаете, как подтянуть ягодицы за неделю! Верьте в себя и идите к своей мечте!
https://vk.com/club44469832?w=wall-44469832_33996